La nouvelle méthode fitnext

Motivant

Je déclare la saison de tous les excès ouverte !
Raclettes, chocolats, bûches, gâteaux d’anniversaire et galettes des rois. Oui, le tout au pluriel !
Et je vais regretter...

Parmi mes bonnes résolutions pour la nouvelle année, adopter un mode de vie plus sain est une priorité.
Arrêter de fumer (20 ans que c’est ma bonne résolution, va peut-être falloir que j’agisse un poil), manger équilibré, faire du sport...
Parce que je n’ai plus 20 ans ma bonne dame et que mon petit cœur commence à trouver que ça va bien maintenant !

Donc, la nouvelle méthode fitnext, why not...
Elle se base sur 40 jours. Non pas parce que le 40ème jour ô miracle tu es mince et en pleine forme, ne rêvons pas. Toutes les méthodes sont sur 40 jours car c’est le temps nécessaire pour que le cerveau fasse d’un effort conscient une routine. En 40 jours on peut prendre de nouvelles habitudes.

Ce programme est très complet : guide d’exercices sportifs, yoga, recettes et conseils. Il y a même une application pour un programme sur mesure (et les 40 jours de coaching sont offerts aux lecteurs).

Les exercices sportifs sont progressifs et en fonction de notre niveau (débutant, intermédiaire, confirmé).
J’aime qu’il y ait du yoga et des techniques respiratoires pour travailler autant le corps que l’esprit.

Les recettes ont l’air sympa et sans ingrédients de l’espace. Que des choses que l'on peut trouver facilement dans nos commerces habituels. Merci !
Manger bien, bio et bon, c'est exactement ce que je cherchais.
ET !!! Et il y a des recettes de desserts et goûters !!! Youpi ! Sans le sentiment de privation, c'est tout de suite plus motivant.

L’auteur est soucieux du respect de l’environnement et en plus il prouve que faire du bien à la planète c’est se faire du bien à soi.
Nous sommes ce que nous mangeons...

L'objet livre est très beau, très agréable à feuilleter. Papier glacé épais, jolies photos, plein de couleurs vives et des schémas et dessins très clairs.

Je vais donc me lancer dans l’aventure.
Comme elle commence par une diète detox, je vais attendre que ma fille soit en vacances chez son père. 3 jours à ne manger que des pommes, je vais peut-être être un poil ronchon...

Mais j’avance avec un vrai cadre, nutritif et sportif.
Je le trouve plutôt très motivant ce livre, alors c'est parti !

  Forte de près de dix années de succès, la méthode Fitnext d'Erwann Menthéour s'enrichit des dernières avancées en matière de diététique et de santé. Ancien cycliste pro ayant connu le dopage et ayant commis de nombreux excès, Erwann Menthéour a mis au point une méthode permettant de reprendre le contrôle de son corps en 40 jours. En moins de dix ans, Fitnext a conquis près d'un million d'adeptes et sa traduction en livre a connu un énorme succès de librairie.
Il adapte aujourd'hui sa technique qui associe exercices de musculation douce à une alimentation spécifique grâce au retour d'expérience des pratiquants et se met à jour des dernières études scientifiques en matière de santé.
Il ajoute également une partie consacré au yoga avec des conseils de posture à pratiquer comme une routine de vie et un chapitre sur 15 super aliments autour desquels organiser votre alimentation. Il convoque de nombreux thérapeutes (ostéopathes, médecins, kinés) au soutien de ses convictions.

La nouvelle méthode fitnext, Erwann Menthéour
Éditions Solar
368 pages
 23,90€