Naturopathie : mon année + healthy

 

Un guide très complet

Je dois commencer par dire que je ne connaissais absolument rien à la naturopathie mais je suis dans une démarche plus respectueuse de l'environnement et soucieuse de mon bien-être physique et mental.
Ce guide me paraissait donc intéressant.
Et il l'est en effet !

Grâce à ce guide, très agréable à feuilleter car très coloré, plein d'illustrations et belles photos, on apprend à prendre soin de soi. Que ce soit physiquement, psychologiquement ou émotionnellement.
Selon la naturopathie, tout est lié.
Mal manger joue sur la santé par exemple, tout comme être trop stressé. Et la santé influe également sur le mental.
Il s'agit donc d'instaurer un cercle vertueux.
En prenant soin de son assiette, on prend soin de sa santé et en prenant soin de son physique, on booste son moral.

 
Les saisons, selon l'autrice, ont une grande influence sur notre corps et notre esprit. Il faut donc entrer en communion avec la nature pour être en parfaite harmonie.
On ne mange pas la même chose en été qu'en hiver. Si nous respections la nature ce serait effectivement le cas et pourtant il n'est pas rare de trouver des fraises en plein mois de décembre.
Il faut donc revenir au local, au bio, au rythme des saisons.

Ce guide nous donne quelques clés de la naturopathie mais il permet également de faire un bilan sur soi, sa santé physique, son état d'esprit, de faire le bilan de nos aspirations.
Il permet de se reconnecter à notre essentiel.
On trouve donc, au fil des pages, des tests, des bilans à faire, des pages de bullet à tenir chaque mois.
En bonus, sur le site de l'éditeur, l'autrice nous offre également, entre autres, des coloriages anti-stress et un audio pour méditer.

 
Car il y a également des techniques très concrètes pour agir sur son mental : vision-board, exercices de yoga, trackers d'humeur permettant d'analyser ce qui joue sur notre état d'esprit, initiation à la réflexologie...
C'est à un tour très large et complet du bien-être que nous invite Charlotte Jacquet.

Pour chaque saison sont présentés les maux spécifiques à ces mois, comment agir, des fiches pratiques avec propositions en nutrithérapie, phytothérapie et aromathérapie.
Et même plusieurs recettes de petit déjeuner, déjeuner et dîner, avec des aliments de saison bien entendu.

 
C'est le genre de guide qui restera sur ma table de chevet toute l'année et vers lequel je me tournerai à chaque nouvelle saison pour piocher des idées de recettes, de bons conseils et m'offrir quelques moments de bien-être.
Je suis vraiment conquise par cet ouvrage qui me donne vraiment l'envie de prendre soin de moi.

A découvrir !

UN GUIDE D’INITIATION À LA NATUROPATHIE POUR CULTIVER SA SANTÉ AU FIL DES SAISONS

Vous ne comprenez pas pourquoi, malgré vos efforts, vous êtes toujours fatigué ? Vous êtes souvent déprimé sans raison apparente en hiver ? Vous vous sentez parfois débordé par vos émotions ? Bonne nouvelle, il existe une réponse naturelle, biologique et holistique pour renforcer votre organisme : la naturopathie.

Charlotte Jacquet vous fait découvrir sa méthode centrée sur un accompagnement au fil des saisons, autour de deux axes majeurs : physique et émotionnel, pour vous aider à rétablir votre connexion corps/coeur/esprit. Vous en apprendrez ainsi plus sur vous-même en décryptant, pas à pas, vos modes de fonctionnement afin de cultiver votre santé, à l’image du jardinier qui désherbe, réensemence puis arrose son jardin.

À la fin de chaque saison, vous trouverez des fiches santé pratiques pour vous soigner efficacement et naturellement par l’aromathérapie, la phytothérapie ou encore la gemmothérapie, ainsi que des recettes bien-être.

Illustré, coloré et intuitif, ce livre complet et pratique accompagnera vos premiers pas dans une approche individualisée et saisonnière de la santé.

 

Naturopathie : mon année + healthy, Charlotte Jacquet
Éditions Eyrolles
223 pages
22€
ISBN 978-2212679052